خلاصه کتاب قدرت عادت

کتاب قدرت عادت

نوشته چارلز دوهینگ

نمای کلی این کتاب

در یک نقشه ذهنی (مایندمپ)

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

خلاصه کتاب بیشعوری

کتاب بیشعوری

نوشته خاویر کرمنت

نمای کلی این کتاب

در یک نقشه ذهنی (مایندمپ)

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
اثر مرکب

خلاصه کتاب اثر مرکب

کتاب اثر مرکب

نوشته دارن هاردی

نمای کلی این کتاب

در یک نقشه ذهنی (مایندمپ)

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

خلاصه کتاب آیین دوستیابی

 

کتاب آیین دوستیابی

نوشته دیل کارنگی

نوشته دیل کارنگی – ترجمه فرشته پرنیان – نشر هورموزد- ۱۳۸۹

کتاب ایین دوستیابی و تاثیر گزاری بر افراد اولین بار در سال ۱۹۳۷ و تیراژ ۵۰۰۰ نسخه چاپ شده است

سبک کتاب کاملا عامیانه و بر اساس مثال می باشد جالبه که در هر قسمت کتاب به وضوح میبینیم مطلب در هر حد چند جمله و در محاصره انواع مثال هستش و با مثالهای جالبی که مطرح می کند کتاب را در عین کاربردی کردن ، جذاب هم می نماید

به نظر بنده هنر کارنگی در همین نکته است که کتاب را از تئوریات محض کاملا خالی کرده و ذهن مخاطب را در گیر مثال و خاطره و داستان را می کند و به هیچ مخاطب خسته نشده بلکه ذهنش کاملا برای عمل و به کار بستن نکات آماده می گردد

همین نکته باعث شده که بعد از ۸۰ سال بنده و شما نیز جزء خوانندگان میلیونی این کتاب باشیم.

نمای کلی این کتاب

در یک نقشه ذهنی (مایندمپ)

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

خلاصه کتاب از شنبه

کتاب از شنبه

نوشته محمد پیام بهرامپور

نمای کلی این کتاب

در یک نقشه ذهنی (مایندمپ)

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

خلاصه کتاب تغییری کوچک تحولی شگرف

کتاب تغییری کوچک تحولی شگرف

نوشته سوهاد فیلد

نمای کلی این کتاب

در یک نقشه ذهنی (مایندمپ)

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

کتاب شش کلاه تفکر ( خلاصه کتاب در یک نقشه ذهنی)

کتاب شش کلاه تفکر

نوشته ادوارد بونو

نمای کلی این کتاب

در یک نقشه ذهنی (مایندمپ)

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

کتاب شیب ( خلاصه کتاب در یک نقشه ذهنی)

کتاب شیب

نوشته ست گودین

نمای کلی این کتاب

در یک نقشه ذهنی (مایندمپ)

 

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

قدرت پذیرش تغییرات ( خلاصه کتاب)

کتاب قدرت پذیرش تغییرات

نوشته تونی بوزان

نمای کلی این کتاب در یک نقشه ذهنی

 

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
خلاصه کتاب کلید را بزن

کتاب کلید را بزن

نوشته دن و چیپ هیث

 

این کتاب به طور مفصل ولی کاربردی به الگوی تغییر می پردازد که می تواند برای ایجاد تغییرات بسیار موثر و کاربردی باشد

خلاصه الگوی تغییر را با استفاده از این کتاب و  با مثال تغییر یا ترک عادت (صحبت کردن زیاد با موبایل) شرح می دهم

۱-باید فیل سوار ( بخش منطقی مغز ) را هدایت کرد :

یافتن نقاط روشن :

مواقعی بوده که ما موبایل را فراموش کردیم و حواس ما به چیز دیگری بوده و از موبایل غافل شده ایم ( مثلاً صحبت با دیگران یا مطالعه رمان)

 

نشان دادن حرکات مهم:

تعیین قانون ده دقیقه : فقط ده دقیقه از موبایل استفاده می کنم یا در جمع مهمانی یا خانوادگی حق استفاده از موبایل را ندارم یا در موقع خوردن شام ، میوه و یا تماشای سریال استفاده از موبایل ممنوع

اشاره به مقصد :

نگاه و تو جه به الگوها : افراد موفق آشنا و الگو به هیچ وجه بیش از حد از موبایل استفاده نمی کنند و در عین حال این استفاده بیش از حد به می تواند به زندگی من ضربه بزند ( نگاه و توجه به الگوهای منفی و ناموفق)

برای اطلاعات بیشتر می توانید این مقاله را مطالعه کنید :

تعویض محیط(جزء اول از جزء سوم الگوی تغییر)

 

۲- باید به فیل انگیزه لازم را داد:

پیدا کردن احساسات:

از کسی که دوستش داریم ( همسر یا دوست یا مادر ) بخواهیم که به ما متذکر شود استفاده بیش از حد موبایل

تفکر خودمان در باره اینکه استفاده کمتر از موبایل چه اندازه می تواند ارتباط بهتری را با فرد مورد علاقه مان شکل دهد یا وقت بیشتری که می توانیم برای فرد یا کار مورد علاقه اختصاص دهیم

برای موفق بودن روزانه خود جایزه تعیین کنیم

تغییر را کوچک کنیم:

امروز فقط ده دقیقه کمتر از چک کردن موبایل قبل از خواب کم می کنم

فردا صبح اول صبحانه می خورم بعد موبایلم را چک می کنم

ایجاد ذهنیت رشد و دیده شدن:

باید از فرد مورد علاقه خود بخواهیم که وقت بیشتری به شما اختصاص دهد تا هم بیشتر دیده شوید و هم به واسطه این تغییر مورد تشویق قرار بگیرید و درعین حال باید بپذیریم که اگر چند دفعه هم ناپرهیزی کردیم و بیش از حد تعیین شده خود به سراغ موبایل رفتیم اشکال ندارد و باز هم به کم کردن وابستگی خود به موبایل ادامه بدهیم

برای اطلاعات بیشتر می توانید این مقاله را مطالعه کنید :

ایجاد عادت ( جزء دوم از جزء سوم الگوی تغییر)

۳- ایجاد مسیر:

تغییر محیط یا موقعیت:

موبایل خود را در فاصله ای قرار بدهیم که دسترسی به آن آسان نباشد

تمامی زنگهای هشدار دهنده یا پیش نمایش به غیر از زنگهای مهم را قطع کنیم

اینترنت گوشی را فقط در موارد محدود یا خاص وصل می کنم

ایجاد عادت :

از محرک عمل بهره می برم و شروط زمانی و مکانی تعیین می کنم ، امشب بعد از شام فقط ۱۰ دقیقه موبایلم را چک می کنم و حق ورود به هیچ گروه شبکه مجازی را ندارم فقط به پیغامها  و پیامهای شخصی می پردازم.

هدایت گروهی:

با افرادی معاشرت می کنم که نسبت به موبایل همچون من تعلق خاطر ندارند و وقت خود را صرف امور دیگری همچون ورزش ، صحبت ، مطالعه ، آموزش و یا کار مورد علاقه من می کنند و از دیگران می خواهم که من را در این تغییر کمک کنند .

برای اطلاعات بیشتر می توانید این مقاله را مطالعه کنید :

هدایت گروهی (جزء سوم از جزء سوم الگوی تغییر)

 

این هم کتاب کلید را بزن در یک نگاه که می تواند با این مدل در ذهن شما نقش ببندد (کافیه روی آن کلیک کنید)

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید