مطالب توسط سید محمد غریبیان

کلید طلایی تغییر و ترک عادت ( کلید تغییر – کلید ترک عادت )

کلید طلایی تغییر کلید طلایی ترک عادت   داستان تغییر تعدادی حشره در برکه ای زندگی می کردند ، تمام فکر و ذهن آنها این بود که در آب این برکه باشند و مبادا لحظه ای از این آب دور شوند که زندگیشان در خطر می افتد و می میرند یک روز یکی از این […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

چند عادت کوچک برای تغییر بزرگ شما (عادت کوچک ولی بزرگ)

عادت کوچک اگرچه به ظاهر کوچک و بی اهمیت است ولی در عمل می تواند نقشی مهم در زندگی ما ایفا کند عادت کوچک می تواند زندگی ما را متحول کند عادت کوچک می تواند تغییرات بزرگی در زندگی شما بوجود بیاورد چون زندگی ما چیزی نیست جز همین عادات کوچک اقدامک : از خواندن […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

تکنیک مهم تغییر خودم (راهکار تغییر خودم و تغییر طرز فکرم)

تکنیک مهم تغییر راهکار مهم تغییر و تغییر طرز فکرم تصمیم گرفتم که تغییر کنم دوست دارم که یک تغییر اساسی در خودم ایجاد کنم دوست دارم با تکنیک مهم تغییر خودم آشنا بشم که این دفعه همانند دفعه قبل نشه   تکنیک مهم تغییر : آب آلوده ننوشید نمی توان آب آلوده خورد و […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

رمز موفقیت تغییر در خود ( رمز موفقیت ترک عادت )

رمز موفقیت تغییر در خود رمز موفقیت در ترک عادت رمز موفقیت   تلمبه دستی آب یک تلمبه دستی یا پمپ دستی آب را در نظر بگیرید شکلش را نگاه کنید ( اگر از نزدیک ندید ) کارش این بود که با استفاده از یک لوله ، آب را از چند متری زمین بالا می […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

راهکار مهم ترک عادت (ترک عادت سیگار ، ترک عادت خودارضایی … )

راهکار مهم ترک عادت ترک عادت سیگار ، ترک عادت خود ارضایی ، ترک عادت پرخوری ، ترک عادت ناخن جویدن ، ترک عادت شوخی نابجا ….   وقتی تصمیم به ترک عادت می گیریم  اکثریت مواقع ابتدای شروع کردن تصمیم خوب عمل می کنیم ولی نقطه ای می رسد که از آن نقطه چالش […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

چگونه شخصیت خود را تغییر دهیم ؟ (راهکار تغییر شخصیت و تغییر عادت )

تغییر در شخصیت

چگونه شخصیت خودم را تغییر دهم ؟
چه جوری یک تغییر اساسی در خودم ایجاد کنم ؟
یک راهکاری هست که من بتونم تغییر در شخصیت خودم ایجاد کنم یا عادتهام رو بتونم عوض کنم ؟
...
برای اینکه بتونیم به اینگونه سوالات پاسخ درست بدهیم ، می خوام شما را با عامل جادویی تغییر آشنا کنم
عامل جادویی باعث میشه این دفعه که تصمیم به تغییر یا ترک عادت گرفتید
با در اختیار داشتن آن ، حتما موفق بشید

تغییر در شخصیت

عامل جادویی

وقتی از اشخاص می پرسید که می خواهید در زندگیتان چی رو تغییر بدهید؟
می گویند:
می خوام تو درآمدم یک تغیر اساسی ایجاد کنم
می خوام زندگی زناشوییم رو تغییر بدهم
می خوام تنبلی رو ترک کنم
می خوام ورزش کنم
..
ولی مهمترین تغییر ، تغییر خود شماست
قبل از اینکه ما در خودمان یا تفکر اصلی خودمان تغییری بوجود نیاوریم ، نمی توانیم هیچگونه تغییر در شخصیت یا رفتار خودمان ایجاد کنیم

چقدر شده که با خودمان تصمیم گرفتیم :

لاغر کنیم و بعد از یک روز ، یک هفته ، یک ماه بی خیالش شدیم
درس بخوانیم و مطالعه کنیم ، روزهای اول خوب انجام دادیم و بعد از یک مدت ازش صرفنظر کردیم
سیگار را ترک کنیم ، دو روز هم نکشیدیم ولی بعدش دوباره رو آوردیم بهش
تغییر در شخصیت خودتان ایجاد کنید ولی دوباره برگشتید به همان شخصیت قبلی و هیچگونه تغییر در شخصیت شما ایجاد نشد
..
می دانید دلیلش چیه ؟
چون عامل جادویی رو در اختیار نداریم
عامل جادویی به ما میگه که برای اینکه تغییر موفق یا ترک عادتی پایدار داشته باشید
باید در خودتان و نوع تفکرتان تغییر بوجود بیاورید

یعنی چی ؟تغییر در شخصیت
بزارید یک مثال بزنم :

در خودتان یا نزدیکان شما کسی را سراغ دارید که از حرف بد و رکیک به شدت بدش بیاید و هیچ وقت ، هیچ حرف زشتی از او نشنیده باشید ؟

دلیلش می دونید چیه ؟
اینه که در تفکر و نوع نگاه او اینگونه است که برای من زشته که حرف زشت بزنم
یا سطح شخصیت من انقدر بالاست که به من اجازه نمی ده که از اینگونه حرفها بزنم

عامل جادویی هم به ما همین رو میگه
شما باید خودتان و تفکرتان را در مورد اون تغییری که می خواهید بدهید و یا اون عادتی که می خواهید ترک کنید
آن اندازه بالا ببرید که دیگه خودتان روتون نشه که بخواهید دوباره به همون عادت قبلی برگردید

اجازه بدهید با یک تشبیه خوب از دارن هاردی (نویسنده ، مدیر ، مجری و سخنران موفق آمریکایی) این موضوع رو بیشتر شرح بدهم :

ترموستات شخصی

ترموستات کارش چیه ؟

تغییر در شخصیت
ترموستات یک نقطه تنظیم دارد:

به این نحو که اگر دمای وسیله ای که ترموستات به آن وصل است یا اتاقی که ترموستات برای آن تعبیه شده است از اون بیشتر شود ترموستات دما را کم می کند تا به آن نقطه تنظیم برسد
وقتی که دمای وسیله یا محیط و اتاق کمتر شود ، ترموستات دما را گرم می کند تا به نقطه تنظیم شده برسد

همه ما هم برای خودمان یک ترموستات شخصی داریم که بر اساس آن رفتارهای خودمان را تنظیم میکنیم
اگر ترموستات ما به گونه ای تنظیم شده باشد که ما خود را با ارزش و بالا در نظر بگیریم
هر رفتاری را که احساس کنیم پایین و پست تر از ترموستات شخصی ماست ، تغییر می دهیم تا به همان نقطه تنظیمی برسد
و برعکس
وقتی که ما نقطه تنظیم ترموستات خود را پایین و بی ارزش قرار می دهیم اگر تصمیمی به کار باارزشی بگیریم
اولین نفری که تعجب می کند خود ما هستیم و دوباره به همان حالت بی ارزش قبلی برمی گردیم

تغییر در شخصیت

برنده شدن در لاتاری یا قرعه کشی

در بررسی دقیقی که بر روی برندگان لاتاری یا قرعه کشی های خیلی بزرگ صورت گرفته :
اکثریت این برندگان بعد از یک مدت کم یا زیاد دوباره به همان زندگی قبلی خودشان بازگشته اند و نتوانسته اند از آن پول یا جایزه بزرگ استفاده بهینه بکنند
دلیلش را شما خوب می دانید :
ترموستات زندگی این افراد بر اساس آن جایزه بزرگ تنظیم نشده بوده است
بنابراین یا شروع به ولخرجی کردند یا هدر دادن پولها
و دوباره به همان نقطه قبلی برگشتند

در مورد تصمیم به تغییر در شخصیت یا هر تغییر و ترک عادتی هم این قضیه صادق است :
وقتی من با خودم رو راست نباشم و ذهنم را برای این تغییر آماده نکرده باشم
اوایل یا اواسط تغییر به همان نقطه ترموستاتی خودم باز می گردم و بی خیال تغییر می شوم

تصمیم می گیرم لاغر کنم ولی در ذهنم برای اینکه خوش اندام بشوم یا سالم و صحیح باشم نقطه ترموستات را تنظیم نکرده ام بنابراین وقتی به من شیرینی خامه ای تعارف می شود ، برمیدارم و می خورم
ولی اگر ترموستات خود را بر اساس سلامتی یا خوش اندامی تنظیم کرده باشم ، سریع تصویر اون من سالم یا خوش اندام در ذهنم می آید و همان تصویر به من اجازه نمی دهد که دیگر آن شیرینی را بخورم

تغییر در شخصیت

نتیجه گیری :

هر کسی برای خودش یک ترموستات شخصی دارد که بر اساس آن رفتارهایش را تنظیم می کند
هر تغییر در شخصیت یا هر ترک عادتی نیازمند این است که تداوم پیدا کند
برای تداوم تغییر یا ترک عادت باید ترموستات شخصی خود را علی الخصوص با تفکر و تصویرسازی ذهنی به گونه ای تنظیم کنیم که دیگر راهی برای بازگشت به همان شخصیت یا عادت قبلی امکان پذیر نباشد

پیشنهاد :

پیشنهاد می کنم که مقاله زیر را مطالعه کنید تا بهتر بتوانید با تغییر و ترک عادت آشنا شوید

 

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

عادت بد ایرانیان

عادت بد ایرانیان هر فرد ، خانواده ، فامیل ، گروه ، قوم ، شهر ، کشوری از عادتهای بدی برخوردار هستش و فکر نمی کنم هیچ فرد یا گروه عاقلی پیدا بشود که ادعا کند که ما هیچ عادت بدی نداریم چون که انسان از عادتهای خوب و بد ساخته شده است و انسان […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

تکنیک مهم ترک عادت (ترفند مهم ترک عادت )

تکنیک مهم ترک عادت (ترفند مهم ترک عادت )   خیلی وقتها تصمیم گرفتیم که فلان عادت خودمان را ترک کنیم خیلی وقتها به خودمون گفتیم که : دیگه خسته شدم می خوام تغییر کنم خیلی وقتها شده که از خودمون به هر دلیلی بدمون اومده و با خودمون قرار گذایم که هر جوری شده […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

چرا تغییر نمی کنم ؟ ( چرا نمی تونم تغییر کنم یا عادتم را ترک کنم)

چرا تغییر نمی کنم؟ ( چرا نمی تونم تغییر کنم یا عادتم را ترک کنم)   می خوام تغییر کنم می خوام این عادتم رو ترک کنم می خوام عوض بشم نمی دانم چرا نمی تونم تغییر کنم نمی تونم این عادتم رو ترک کنم خسته شدم از اینکه نمی تونم خودم رو عوض کنم […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

میخوام آدم حسابی بشم ( میخوام آدم خوبی بشم )

میخوام آدم حسابی بشم میخوام آدم خوبی بشم       می خوام آدم حسابی بشم می خوام آدم خوبی بشم می خوام عوض بشم دوست دارم تغییر کنم دوست دارم زندگیم رو عوض کنم خسته شدم باید تغییراتی رو در خودم ایجاد کنم   …. هر کسی حداقل توی زندگیش چند دفعه شده که تصمیمات این […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید